{"title":"Basketball-Trainingspläne","description":"","products":[{"product_id":"basketball-anfanger","title":"Basketball – Anfänger Trainingsplan","description":"\u003cp data-start=\"0\" data-end=\"190\"\u003eDer\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong data-start=\"27\" data-end=\"73\"\u003eMAXOUT Basketball – Anfänger Trainingsplan\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eist ein 4-wöchiges Fundamentprogramm für Einsteiger, die Technik, Ballhandling und Spielfähigkeit aufbauen wollen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"192\" data-end=\"214\"\u003e\u003cstrong data-start=\"192\" data-end=\"212\"\u003eProgramminhalte:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-start=\"215\" data-end=\"428\"\u003e\n\u003cli data-start=\"215\" data-end=\"267\"\u003e\n\u003cp data-start=\"217\" data-end=\"267\"\u003e3 strukturierte Einheiten pro Woche à 75 Minuten\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"268\" data-end=\"324\"\u003e\n\u003cp data-start=\"270\" data-end=\"324\"\u003eAufwärmen – Haupttraining – Abschluss \u0026amp; Regeneration\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"325\" data-end=\"375\"\u003e\n\u003cp data-start=\"327\" data-end=\"375\"\u003eFokus auf Dribbling, Passspiel und Wurftechnik\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"376\" data-end=\"428\"\u003e\n\u003cp data-start=\"378\" data-end=\"428\"\u003eStetiger Aufbau über 4 Wochen mit Abschluss-Test\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-start=\"430\" data-end=\"458\"\u003e\u003cstrong data-start=\"430\" data-end=\"456\"\u003eTrainingsschwerpunkte:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-start=\"459\" data-end=\"631\"\u003e\n\u003cli data-start=\"459\" data-end=\"502\"\u003e\n\u003cp data-start=\"461\" data-end=\"502\"\u003eGrundlagen für Dribbling, Pass und Wurf\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"503\" data-end=\"549\"\u003e\n\u003cp data-start=\"505\" data-end=\"549\"\u003eKoordination, Beweglichkeit und Stabilität\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"550\" data-end=\"590\"\u003e\n\u003cp data-start=\"552\" data-end=\"590\"\u003eBallkontrolle unter Drucksituationen\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"591\" data-end=\"631\"\u003e\n\u003cp data-start=\"593\" data-end=\"631\"\u003eTechnikaufbau mit klarer Progression\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-start=\"633\" data-end=\"660\"\u003e\u003cstrong data-start=\"633\" data-end=\"658\"\u003eBenötigtes Equipment:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-start=\"661\" data-end=\"731\"\u003e\n\u003cli data-start=\"661\" data-end=\"675\"\u003e\n\u003cp data-start=\"663\" data-end=\"675\"\u003eBasketball\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"676\" data-end=\"687\"\u003e\n\u003cp data-start=\"678\" data-end=\"687\"\u003eHütchen\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"688\" data-end=\"706\"\u003e\n\u003cp data-start=\"690\" data-end=\"706\"\u003eKorb oder Wand\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"707\" data-end=\"731\"\u003e\n\u003cp data-start=\"709\" data-end=\"731\"\u003eTimer \u0026amp; Trinkflasche\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-start=\"733\" data-end=\"968\"\u003e\u003cstrong data-start=\"733\" data-end=\"750\"\u003eBesonderheit:\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-start=\"750\" data-end=\"753\"\u003eNach dem Kauf erhältst du eine\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong data-start=\"784\" data-end=\"806\"\u003e.ics Kalenderdatei\u003c\/strong\u003e, die du direkt in Google-, Apple- oder Outlook-Kalender integrieren kannst. Alle Trainingseinheiten sind terminiert und enthalten detaillierte Übungsanweisungen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"970\" data-end=\"1084\"\u003eZielgruppe: Anfänger und Wiedereinsteiger.\u003cbr data-start=\"1012\" data-end=\"1015\"\u003eZiel: Technik aufbauen. Ballhandling verbessern. Sicherheit gewinnen.\u003c\/p\u003e","brand":"MAXOUT","offers":[{"title":"Deutsch","offer_id":55285043757382,"sku":null,"price":9.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Englisch","offer_id":55285043790150,"sku":null,"price":9.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Russisch","offer_id":55285043822918,"sku":null,"price":9.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0953\/4947\/3606\/files\/1_1e20dadc-ff6b-403f-9894-4712499d4e4b.png?v=1759934884"},{"product_id":"basketball-fortgeschritten","title":"Basketball – Fortgeschritten Trainingsplan","description":"\u003cp data-start=\"1091\" data-end=\"1300\"\u003eDer\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong data-start=\"1118\" data-end=\"1171\"\u003eMAXOUT Basketball – Fortgeschritten Trainingsplan\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eist ein 4-wöchiges Leistungsprogramm für Spieler mit solider Basis, die Technik, Tempo und Spielverständnis verbessern wollen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1302\" data-end=\"1324\"\u003e\u003cstrong data-start=\"1302\" data-end=\"1322\"\u003eProgramminhalte:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-start=\"1325\" data-end=\"1519\"\u003e\n\u003cli data-start=\"1325\" data-end=\"1378\"\u003e\n\u003cp data-start=\"1327\" data-end=\"1378\"\u003e3 strukturierte Einheiten pro Woche à 120 Minuten\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1379\" data-end=\"1435\"\u003e\n\u003cp data-start=\"1381\" data-end=\"1435\"\u003eAufwärmen – Haupttraining – Abschluss \u0026amp; Regeneration\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1436\" data-end=\"1489\"\u003e\n\u003cp data-start=\"1438\" data-end=\"1489\"\u003eFokus auf Wurfpräzision, Ballhandling und Defense\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1490\" data-end=\"1519\"\u003e\n\u003cp data-start=\"1492\" data-end=\"1519\"\u003eAbschluss-Test in Woche 4\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-start=\"1521\" data-end=\"1549\"\u003e\u003cstrong data-start=\"1521\" data-end=\"1547\"\u003eTrainingsschwerpunkte:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-start=\"1550\" data-end=\"1726\"\u003e\n\u003cli data-start=\"1550\" data-end=\"1592\"\u003e\n\u003cp data-start=\"1552\" data-end=\"1592\"\u003eIntensives Wurf- und Passspieltraining\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1593\" data-end=\"1648\"\u003e\n\u003cp data-start=\"1595\" data-end=\"1648\"\u003eBeweglichkeit, Explosivität und Defense unter Druck\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1649\" data-end=\"1693\"\u003e\n\u003cp data-start=\"1651\" data-end=\"1693\"\u003eTechnikverfeinerung und Spielverständnis\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1694\" data-end=\"1726\"\u003e\n\u003cp data-start=\"1696\" data-end=\"1726\"\u003eProgressiver Leistungsaufbau\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-start=\"1728\" data-end=\"1755\"\u003e\u003cstrong data-start=\"1728\" data-end=\"1753\"\u003eBenötigtes Equipment:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-start=\"1756\" data-end=\"1847\"\u003e\n\u003cli data-start=\"1756\" data-end=\"1770\"\u003e\n\u003cp data-start=\"1758\" data-end=\"1770\"\u003eBasketball\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1771\" data-end=\"1782\"\u003e\n\u003cp data-start=\"1773\" data-end=\"1782\"\u003eHütchen\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1783\" data-end=\"1791\"\u003e\n\u003cp data-start=\"1785\" data-end=\"1791\"\u003eKorb\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1792\" data-end=\"1822\"\u003e\n\u003cp data-start=\"1794\" data-end=\"1822\"\u003eWiderstandsband (optional)\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1823\" data-end=\"1847\"\u003e\n\u003cp data-start=\"1825\" data-end=\"1847\"\u003eTimer \u0026amp; Trinkflasche\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-start=\"1849\" data-end=\"2084\"\u003e\u003cstrong data-start=\"1849\" data-end=\"1866\"\u003eBesonderheit:\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-start=\"1866\" data-end=\"1869\"\u003eNach dem Kauf erhältst du eine\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong data-start=\"1900\" data-end=\"1922\"\u003e.ics Kalenderdatei\u003c\/strong\u003e, die du direkt in Google-, Apple- oder Outlook-Kalender integrieren kannst. Alle Trainingseinheiten sind terminiert und enthalten detaillierte Übungsanweisungen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2086\" data-end=\"2188\"\u003eZielgruppe: Fortgeschrittene Spieler.\u003cbr data-start=\"2123\" data-end=\"2126\"\u003eZiel: Technik verfeinern. Spieltempo erhöhen. Defense stärken.\u003c\/p\u003e","brand":"MAXOUT","offers":[{"title":"Deutsch","offer_id":55287424680262,"sku":null,"price":11.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Englisch","offer_id":55287424713030,"sku":null,"price":11.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Russisch","offer_id":55287424745798,"sku":null,"price":11.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0953\/4947\/3606\/files\/2_8be9a302-8107-4b85-ab1e-a78f448794f1.png?v=1759934955"},{"product_id":"basketball-profi","title":"Basketball – Profi Trainingsplan","description":"\u003cp data-start=\"0\" data-end=\"37\"\u003eBasketball-Trainingsplan für Profis\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2195\" data-end=\"2378\"\u003eDer \u003cstrong data-start=\"2222\" data-end=\"2265\"\u003eMAXOUT Basketball – Profi Trainingsplan\u003c\/strong\u003e ist ein 4-wöchiges High-Performance-Programm für erfahrene Spieler, die auf höchstem Niveau trainieren wollen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2380\" data-end=\"2402\"\u003e\u003cstrong data-start=\"2380\" data-end=\"2400\"\u003eProgramminhalte:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-start=\"2403\" data-end=\"2602\"\u003e\n\u003cli data-start=\"2403\" data-end=\"2456\"\u003e\n\u003cp data-start=\"2405\" data-end=\"2456\"\u003e3 strukturierte Einheiten pro Woche à 120 Minuten\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"2457\" data-end=\"2513\"\u003e\n\u003cp data-start=\"2459\" data-end=\"2513\"\u003eAufwärmen – Haupttraining – Abschluss \u0026amp; Regeneration\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"2514\" data-end=\"2572\"\u003e\n\u003cp data-start=\"2516\" data-end=\"2572\"\u003eFokus auf Spieltempo, Präzision und Wettkampfbelastung\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"2573\" data-end=\"2602\"\u003e\n\u003cp data-start=\"2575\" data-end=\"2602\"\u003eAbschluss-Test in Woche 4\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-start=\"2604\" data-end=\"2632\"\u003e\u003cstrong data-start=\"2604\" data-end=\"2630\"\u003eTrainingsschwerpunkte:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-start=\"2633\" data-end=\"2803\"\u003e\n\u003cli data-start=\"2633\" data-end=\"2670\"\u003e\n\u003cp data-start=\"2635\" data-end=\"2670\"\u003eHigh-Level Shooting und Dribbling\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"2671\" data-end=\"2722\"\u003e\n\u003cp data-start=\"2673\" data-end=\"2722\"\u003eExplosive Spielaktionen und taktische Sequenzen\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"2723\" data-end=\"2769\"\u003e\n\u003cp data-start=\"2725\" data-end=\"2769\"\u003eWettkampforientiertes Training unter Druck\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"2770\" data-end=\"2803\"\u003e\n\u003cp data-start=\"2772\" data-end=\"2803\"\u003eMaximale Belastungsintensität\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-start=\"2805\" data-end=\"2832\"\u003e\u003cstrong data-start=\"2805\" data-end=\"2830\"\u003eBenötigtes Equipment:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-start=\"2833\" data-end=\"2913\"\u003e\n\u003cli data-start=\"2833\" data-end=\"2847\"\u003e\n\u003cp data-start=\"2835\" data-end=\"2847\"\u003eBasketball\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"2848\" data-end=\"2859\"\u003e\n\u003cp data-start=\"2850\" data-end=\"2859\"\u003eHütchen\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"2860\" data-end=\"2868\"\u003e\n\u003cp data-start=\"2862\" data-end=\"2868\"\u003eKorb\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"2869\" data-end=\"2888\"\u003e\n\u003cp data-start=\"2871\" data-end=\"2888\"\u003eWiderstandsband\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"2889\" data-end=\"2913\"\u003e\n\u003cp data-start=\"2891\" data-end=\"2913\"\u003eTimer \u0026amp; Trinkflasche\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-start=\"2915\" data-end=\"3150\"\u003e\u003cstrong data-start=\"2915\" data-end=\"2932\"\u003eBesonderheit:\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-start=\"2932\" data-end=\"2935\"\u003eNach dem Kauf erhältst du eine \u003cstrong data-start=\"2966\" data-end=\"2988\"\u003e.ics Kalenderdatei\u003c\/strong\u003e, die du direkt in Google-, Apple- oder Outlook-Kalender integrieren kannst. Alle Trainingseinheiten sind terminiert und enthalten detaillierte Übungsanweisungen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"3152\" data-end=\"3271\" data-is-last-node=\"\" data-is-only-node=\"\"\u003eZielgruppe: Leistungsspieler und Profis.\u003cbr data-start=\"3192\" data-end=\"3195\"\u003eZiel: Präzision maximieren. Intensität steigern. Wettkampffähigkeit sichern.\u003c\/p\u003e","brand":"MAXOUT","offers":[{"title":"Deutsch","offer_id":55287424483654,"sku":null,"price":14.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Englisch","offer_id":55287424516422,"sku":null,"price":14.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Russisch","offer_id":55287424549190,"sku":null,"price":14.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0953\/4947\/3606\/files\/3_0fdffb22-5ded-4428-8cd2-ee65fc7ec3eb.png?v=1759934989"}],"url":"https:\/\/maxou7.com\/collections\/basketball-trainingsplane.oembed","provider":"MAXOUT","version":"1.0","type":"link"}