{"title":"Handball-Trainingspläne","description":"","products":[{"product_id":"handball-anfaenger","title":"Handball – Anfänger Trainingsplan","description":"\u003cp data-start=\"0\" data-end=\"184\"\u003eDer\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong data-start=\"27\" data-end=\"71\"\u003eMAXOUT Handball – Anfänger Trainingsplan\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eist ein 4-wöchiges Fundamentprogramm für Einsteiger, die Technik, Ballgefühl und Grundfitness aufbauen wollen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"186\" data-end=\"208\"\u003e\u003cstrong data-start=\"186\" data-end=\"206\"\u003eProgramminhalte:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-start=\"209\" data-end=\"417\"\u003e\n\u003cli data-start=\"209\" data-end=\"261\"\u003e\n\u003cp data-start=\"211\" data-end=\"261\"\u003e3 strukturierte Einheiten pro Woche à 75 Minuten\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"262\" data-end=\"318\"\u003e\n\u003cp data-start=\"264\" data-end=\"318\"\u003eAufwärmen – Haupttraining – Abschluss \u0026amp; Regeneration\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"319\" data-end=\"364\"\u003e\n\u003cp data-start=\"321\" data-end=\"364\"\u003eFokus auf Pass-, Wurf- und Dribbeltechnik\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"365\" data-end=\"417\"\u003e\n\u003cp data-start=\"367\" data-end=\"417\"\u003eStetiger Aufbau über 4 Wochen mit Abschluss-Test\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-start=\"419\" data-end=\"447\"\u003e\u003cstrong data-start=\"419\" data-end=\"445\"\u003eTrainingsschwerpunkte:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-start=\"448\" data-end=\"667\"\u003e\n\u003cli data-start=\"448\" data-end=\"507\"\u003e\n\u003cp data-start=\"450\" data-end=\"507\"\u003eBallhandling, Basiswürfe und saubere Technikentwicklung\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"508\" data-end=\"567\"\u003e\n\u003cp data-start=\"510\" data-end=\"567\"\u003eKoordination und Beinarbeit für Stabilität und Agilität\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"568\" data-end=\"620\"\u003e\n\u003cp data-start=\"570\" data-end=\"620\"\u003eGrundlagenausdauer mit funktionellem Schwerpunkt\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"621\" data-end=\"667\"\u003e\n\u003cp data-start=\"623\" data-end=\"667\"\u003eStrukturierter Fortschritt Woche für Woche\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-start=\"669\" data-end=\"696\"\u003e\u003cstrong data-start=\"669\" data-end=\"694\"\u003eBenötigtes Equipment:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-start=\"697\" data-end=\"785\"\u003e\n\u003cli data-start=\"697\" data-end=\"709\"\u003e\n\u003cp data-start=\"699\" data-end=\"709\"\u003eHandball\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"710\" data-end=\"721\"\u003e\n\u003cp data-start=\"712\" data-end=\"721\"\u003eHütchen\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"722\" data-end=\"745\"\u003e\n\u003cp data-start=\"724\" data-end=\"745\"\u003eKoordinationsleiter\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"746\" data-end=\"760\"\u003e\n\u003cp data-start=\"748\" data-end=\"760\"\u003eSpringseil\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"761\" data-end=\"785\"\u003e\n\u003cp data-start=\"763\" data-end=\"785\"\u003eTimer \u0026amp; Trinkflasche\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-start=\"787\" data-end=\"1022\"\u003e\u003cstrong data-start=\"787\" data-end=\"804\"\u003eBesonderheit:\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-start=\"804\" data-end=\"807\"\u003eNach dem Kauf erhältst du eine\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong data-start=\"838\" data-end=\"860\"\u003e.ics Kalenderdatei\u003c\/strong\u003e, die du direkt in Google-, Apple- oder Outlook-Kalender integrieren kannst. Alle Trainingseinheiten sind terminiert und enthalten detaillierte Übungsanweisungen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1024\" data-end=\"1144\"\u003eZielgruppe: Anfänger und Wiedereinsteiger.\u003cbr data-start=\"1066\" data-end=\"1069\"\u003eZiel: Technik aufbauen. Spielverständnis entwickeln. Körperlich fit werden.\u003c\/p\u003e","brand":"MAXOUT","offers":[{"title":"Deutsch","offer_id":55287419306310,"sku":null,"price":9.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Englisch","offer_id":55287419339078,"sku":null,"price":9.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Russisch","offer_id":55287419371846,"sku":null,"price":9.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0953\/4947\/3606\/files\/25.png?v=1759934811"},{"product_id":"handball-fortgeschritten","title":"Handball – Fortgeschritten Trainingsplan","description":"\u003cp data-start=\"1151\" data-end=\"1369\"\u003eDer \u003cstrong data-start=\"1178\" data-end=\"1229\"\u003eMAXOUT Handball – Fortgeschritten Trainingsplan\u003c\/strong\u003e ist ein 4-wöchiges Leistungsprogramm für Spieler mit solider Basis, die ihre Technik und Intensität auf das nächste Level bringen wollen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1371\" data-end=\"1393\"\u003e\u003cstrong data-start=\"1371\" data-end=\"1391\"\u003eProgramminhalte:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-start=\"1394\" data-end=\"1583\"\u003e\n\u003cli data-start=\"1394\" data-end=\"1446\"\u003e\n\u003cp data-start=\"1396\" data-end=\"1446\"\u003e3 strukturierte Einheiten pro Woche à 90 Minuten\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1447\" data-end=\"1503\"\u003e\n\u003cp data-start=\"1449\" data-end=\"1503\"\u003eAufwärmen – Haupttraining – Abschluss \u0026amp; Regeneration\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1504\" data-end=\"1553\"\u003e\n\u003cp data-start=\"1506\" data-end=\"1553\"\u003eFokus auf Spieltempo, Pass- und Wurfpräzision\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1554\" data-end=\"1583\"\u003e\n\u003cp data-start=\"1556\" data-end=\"1583\"\u003eAbschluss-Test in Woche 4\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-start=\"1585\" data-end=\"1613\"\u003e\u003cstrong data-start=\"1585\" data-end=\"1611\"\u003eTrainingsschwerpunkte:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-start=\"1614\" data-end=\"1833\"\u003e\n\u003cli data-start=\"1614\" data-end=\"1679\"\u003e\n\u003cp data-start=\"1616\" data-end=\"1679\"\u003ePräzisionswürfe, Drucksituationen, taktische Spielsituationen\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1680\" data-end=\"1718\"\u003e\n\u003cp data-start=\"1682\" data-end=\"1718\"\u003eBeinarbeit für höhere Explosivität\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1719\" data-end=\"1773\"\u003e\n\u003cp data-start=\"1721\" data-end=\"1773\"\u003eSchnelligkeit, Ausdauer und Technik in Kombination\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1774\" data-end=\"1833\"\u003e\n\u003cp data-start=\"1776\" data-end=\"1833\"\u003eSteigerung von Intensität und Belastung über die Wochen\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-start=\"1835\" data-end=\"1862\"\u003e\u003cstrong data-start=\"1835\" data-end=\"1860\"\u003eBenötigtes Equipment:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-start=\"1863\" data-end=\"1936\"\u003e\n\u003cli data-start=\"1863\" data-end=\"1875\"\u003e\n\u003cp data-start=\"1865\" data-end=\"1875\"\u003eHandball\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1876\" data-end=\"1887\"\u003e\n\u003cp data-start=\"1878\" data-end=\"1887\"\u003eHütchen\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1888\" data-end=\"1911\"\u003e\n\u003cp data-start=\"1890\" data-end=\"1911\"\u003eKoordinationsleiter\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1912\" data-end=\"1936\"\u003e\n\u003cp data-start=\"1914\" data-end=\"1936\"\u003eTimer \u0026amp; Trinkflasche\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-start=\"1938\" data-end=\"2173\"\u003e\u003cstrong data-start=\"1938\" data-end=\"1955\"\u003eBesonderheit:\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-start=\"1955\" data-end=\"1958\"\u003eNach dem Kauf erhältst du eine \u003cstrong data-start=\"1989\" data-end=\"2011\"\u003e.ics Kalenderdatei\u003c\/strong\u003e, die du direkt in Google-, Apple- oder Outlook-Kalender integrieren kannst. Alle Trainingseinheiten sind terminiert und enthalten detaillierte Übungsanweisungen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2175\" data-end=\"2289\"\u003eZielgruppe: Ambitionierte Vereinsspieler.\u003cbr data-start=\"2216\" data-end=\"2219\"\u003eZiel: Spieltempo erhöhen. Technik verfeinern. Explosivität verbessern.\u003c\/p\u003e","brand":"MAXOUT","offers":[{"title":"Deutsch","offer_id":55287419142470,"sku":null,"price":11.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Englisch","offer_id":55287419175238,"sku":null,"price":11.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Russisch","offer_id":55287419208006,"sku":null,"price":11.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0953\/4947\/3606\/files\/27.png?v=1759934811"},{"product_id":"handball-profi","title":"Handball – Profi Trainingsplan","description":"\u003cp data-end=\"2477\" data-start=\"2296\"\u003eDer\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong data-end=\"2364\" data-start=\"2323\"\u003eMAXOUT Handball – Profi Trainingsplan\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eist ein 4-wöchiges High-Performance-Programm für erfahrene Spieler, die auf höchstem Niveau trainieren wollen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"2501\" data-start=\"2479\"\u003e\u003cstrong data-end=\"2499\" data-start=\"2479\"\u003eProgramminhalte:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-end=\"2698\" data-start=\"2502\"\u003e\n\u003cli data-end=\"2555\" data-start=\"2502\"\u003e\n\u003cp data-end=\"2555\" data-start=\"2504\"\u003e3 strukturierte Einheiten pro Woche à 105 Minuten\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"2612\" data-start=\"2556\"\u003e\n\u003cp data-end=\"2612\" data-start=\"2558\"\u003eAufwärmen – Haupttraining – Abschluss \u0026amp; Regeneration\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"2668\" data-start=\"2613\"\u003e\n\u003cp data-end=\"2668\" data-start=\"2615\"\u003eFokus auf komplexe Spielsituationen und Maximallast\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"2698\" data-start=\"2669\"\u003e\n\u003cp data-end=\"2698\" data-start=\"2671\"\u003eAbschluss-Test in Woche 4\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-end=\"2728\" data-start=\"2700\"\u003e\u003cstrong data-end=\"2726\" data-start=\"2700\"\u003eTrainingsschwerpunkte:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-end=\"2906\" data-start=\"2729\"\u003e\n\u003cli data-end=\"2780\" data-start=\"2729\"\u003e\n\u003cp data-end=\"2780\" data-start=\"2731\"\u003eHochintensive Wurfserien, Passspiel unter Druck\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"2823\" data-start=\"2781\"\u003e\n\u003cp data-end=\"2823\" data-start=\"2783\"\u003e1-gegen-1 und taktisches Umschaltspiel\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"2862\" data-start=\"2824\"\u003e\n\u003cp data-end=\"2862\" data-start=\"2826\"\u003eMaximale Explosivität und Agilität\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"2906\" data-start=\"2863\"\u003e\n\u003cp data-end=\"2906\" data-start=\"2865\"\u003eWettkampforientiertes Intervalltraining\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-end=\"2935\" data-start=\"2908\"\u003e\u003cstrong data-end=\"2933\" data-start=\"2908\"\u003eBenötigtes Equipment:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-end=\"3024\" data-start=\"2936\"\u003e\n\u003cli data-end=\"2948\" data-start=\"2936\"\u003e\n\u003cp data-end=\"2948\" data-start=\"2938\"\u003eHandball\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"2960\" data-start=\"2949\"\u003e\n\u003cp data-end=\"2960\" data-start=\"2951\"\u003eHütchen\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"2984\" data-start=\"2961\"\u003e\n\u003cp data-end=\"2984\" data-start=\"2963\"\u003eKoordinationsleiter\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"2999\" data-start=\"2985\"\u003e\n\u003cp data-end=\"2999\" data-start=\"2987\"\u003eSpringseil\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"3024\" data-start=\"3000\"\u003e\n\u003cp data-end=\"3024\" data-start=\"3002\"\u003eTimer \u0026amp; Trinkflasche\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-end=\"3261\" data-start=\"3026\"\u003e\u003cstrong data-end=\"3043\" data-start=\"3026\"\u003eBesonderheit:\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-end=\"3046\" data-start=\"3043\"\u003eNach dem Kauf erhältst du eine\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong data-end=\"3099\" data-start=\"3077\"\u003e.ics Kalenderdatei\u003c\/strong\u003e, die du direkt in Google-, Apple- oder Outlook-Kalender integrieren kannst. Alle Trainingseinheiten sind terminiert und enthalten detaillierte Übungsanweisungen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-is-only-node=\"\" data-is-last-node=\"\" data-end=\"3368\" data-start=\"3263\"\u003eZielgruppe: Leistungsspieler und Profis.\u003cbr data-end=\"3306\" data-start=\"3303\"\u003eZiel: Präzision, Explosivität und Spielverständnis maximieren.\u003c\/p\u003e","brand":"MAXOUT","offers":[{"title":"Deutsch","offer_id":55287418913094,"sku":null,"price":14.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Englisch","offer_id":55287418945862,"sku":null,"price":14.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Russisch","offer_id":55287418978630,"sku":null,"price":14.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0953\/4947\/3606\/files\/27.png?v=1759934811"}],"url":"https:\/\/maxou7.com\/collections\/handball-trainingsplane.oembed","provider":"MAXOUT","version":"1.0","type":"link"}