Gym – Profi Trainingsplan

Der MAXOUT Gym – Profi Trainingsplan ist ein 4-wöchiges High-Performance-Programm für erfahrene Athleten, die ihre Kraft und Intensität maximieren wollen.

Programminhalte:

• 3 strukturierte Einheiten pro Woche à 90–120 Minuten

• Aufwärmen – Haupttraining – Abschluss & Regeneration

• Fokus auf Maximalkraft und funktionelle Leistungsfähigkeit

• Abschluss-Test in Woche 4

Trainingsschwerpunkte:

• Schweres Langhanteltraining in Grundübungen

• Intensive Intervallblöcke und Core-Tests

• Maximale Stabilität und Kontrolle unter Last

• Wettkampforientierter Trainingsaufbau

Benötigtes Equipment:

• Langhantel

• Kurzhanteln

• Klimmzugstange

• Rudermaschine oder Fahrradergometer

• Gymnastikmatte

• Timer & Trinkflasche

Besonderheit:
Nach dem Kauf erhältst du eine .ics Kalenderdatei, die du direkt in Google-, Apple- oder Outlook-Kalender integrieren kannst. Alle Trainingseinheiten sind terminiert und enthalten detaillierte Übungsanweisungen.

Zielgruppe: Leistungssportler und Profis.
Ziel: Maximalkraft steigern. Technik perfektionieren. Leistung optimieren.