Schwimmen – Anfänger Trainingsplan

Produktbeschreibung:
Der MAXOUT Schwimmen – Anfänger Trainingsplan ist ein 4-wöchiges Fundamentprogramm für Einsteiger, die sicher und strukturiert ins Schwimmtraining starten wollen.

Programminhalte:

• 3 strukturierte Einheiten pro Woche à 75 Minuten

• Aufwärmen – Haupttraining – Abschluss & Regeneration

• Fokus auf Kraul-, Rücken- und Brust-Technik

• Stetiger Aufbau über 4 Wochen mit Abschluss-Test

Trainingsschwerpunkte:

• Grundlagen in Wasserlage, Atmung und Koordination

• Technikübungen zur Verbesserung der Armzüge und Beinarbeit

• Moderate Intervallblöcke für kontrollierte Ausdauersteigerung

• Technikorientiertes, verletzungspräventives Training

Benötigtes Equipment:

• Schwimmbrille

• Kickboard

• Badebekleidung

• Timer & Trinkflasche

Besonderheit:

Nach dem Kauf erhältst du eine .ics Kalenderdatei, die du direkt in Google-, Apple- oder Outlook-Kalender integrieren kannst. Alle Trainingseinheiten sind terminiert und enthalten detaillierte Übungsanweisungen.

Zielgruppe: Anfänger und Wiedereinsteiger.
Ziel: Technik aufbauen. Sicherheit im Wasser gewinnen. Ausdauer entwickeln.