Produktbeschreibung:
Der MAXOUT Schwimmen – Profi Trainingsplan ist ein 4-wöchiges High-Performance-Programm für ambitionierte Schwimmer mit Fokus auf Technik, Ausdauer und Intervallleistung. Entwickelt für Leistungssportler, Triathleten und Fortgeschrittene, die ihre Schwimmtechnik auf Wettkampfniveau pushen wollen.
Programminhalte:
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3 intensive Trainingseinheiten pro Woche à 90 Minuten
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Struktur: Aufwärmen – Haupttraining – Abschluss & Regeneration
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Schwerpunkte: Kraul-, Rücken-, Brust- und Schmetterling-Technik
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Progressive Belastungssteigerung über 4 Wochen
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Abschlusseinheit mit Technik- und Ausdauertests
Trainingsschwerpunkte:
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Präzise Technikarbeit (Armzug, Rotation, Beinschlag)
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Intervallblöcke für maximale Leistungssteigerung
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Fokus auf Atemkontrolle, Wasserlage und Effizienz
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Gezielte Beinarbeit mit und ohne Hilfsmittel
Benötigtes Equipment:
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Schwimmbrille
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Kickboard
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Pull-Buoy
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Badebekleidung
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Timer & Trinkflasche
Besonderheit:
Nach dem Kauf bekommst du eine .ics Kalenderdatei, die du direkt in deinen Google-, Apple- oder Outlook-Kalender importieren kannst. Alle Trainingseinheiten sind terminiert und mit vollständigen Übungsanweisungen hinterlegt.
Zielgruppe: Leistungsschwimmer, Triathleten, Fortgeschrittene mit solider Grundausdauer.
Ziel: Technik perfektionieren. Ausdauer maximieren. Wettkampffähigkeit aufbauen.