Tennis – Fortgeschritten Trainingsplan

Der MAXOUT Tennis – Fortgeschritten Trainingsplan ist ein 4-wöchiges Leistungsprogramm für Spieler mit solider Basis, die Tempo, Präzision und Spielverständnis steigern wollen.

Programminhalte:

• 3 strukturierte Einheiten pro Woche à 90 Minuten

• Aufwärmen – Haupttraining – Abschluss & Regeneration

• Fokus auf Schlagtechnik, Taktik und Spielfluss

• Abschluss-Test in Woche 4

Trainingsschwerpunkte:

• Präzise Vorhand- und Rückhandschläge unter Druck

• Aufschlag und Return auf höherem Niveau

• Beweglichkeit und Reaktionsfähigkeit

• Taktisches Stellungsspiel

Benötigtes Equipment:

• Tennisschläger

• Tennisbälle

• Hütchen

• Timer & Trinkflasche

Besonderheit:
Nach dem Kauf erhältst du eine .ics Kalenderdatei, die du direkt in Google-, Apple- oder Outlook-Kalender integrieren kannst. Alle Trainingseinheiten sind terminiert und enthalten detaillierte Übungsanweisungen.

Zielgruppe: Fortgeschrittene Spieler.
Ziel: Technik verfeinern. Spieltempo erhöhen. Reaktionsfähigkeit verbessern.