Volleyball – Fortgeschritten Trainingsplan

Der MAXOUT Volleyball – Fortgeschritten Trainingsplan ist ein 4-wöchiges Leistungsprogramm für Spieler mit solider Basis, die Technik und Spieltempo gezielt steigern wollen.

Programminhalte:

• 3 strukturierte Einheiten pro Woche à 90 Minuten

• Aufwärmen – Haupttraining – Abschluss & Regeneration

• Fokus auf Angriff, Defense und Spielabläufe

• Abschluss-Test in Woche 4

Trainingsschwerpunkte:

• Präzises Zuspiel unter Druck

• Komplexere Angriffskombinationen

• Defense und Blockarbeit

• Steigerung von Tempo und Belastung

Benötigtes Equipment:

• Volleyball

• Netz

• Hütchen

• Timer & Trinkflasche

Besonderheit:
Nach dem Kauf erhältst du eine .ics Kalenderdatei, die du direkt in Google-, Apple- oder Outlook-Kalender integrieren kannst. Alle Trainingseinheiten sind terminiert und enthalten detaillierte Übungsanweisungen.

Zielgruppe: Fortgeschrittene Spieler.
Ziel: Technik verfeinern. Spieltempo erhöhen. Reaktionsfähigkeit verbessern.