Basketball – Anfänger Trainingsplan

Der MAXOUT Basketball – Anfänger Trainingsplan ist ein 4-wöchiges Fundamentprogramm für Einsteiger, die Technik, Ballhandling und Spielfähigkeit aufbauen wollen.

Programminhalte:

• 3 strukturierte Einheiten pro Woche à 75 Minuten

• Aufwärmen – Haupttraining – Abschluss & Regeneration

• Fokus auf Dribbling, Passspiel und Wurftechnik

• Stetiger Aufbau über 4 Wochen mit Abschluss-Test

Trainingsschwerpunkte:

• Grundlagen für Dribbling, Pass und Wurf

• Koordination, Beweglichkeit und Stabilität

• Ballkontrolle unter Drucksituationen

• Technikaufbau mit klarer Progression

Benötigtes Equipment:

• Basketball

• Hütchen

• Korb oder Wand

• Timer & Trinkflasche

Besonderheit:
Nach dem Kauf erhältst du eine .ics Kalenderdatei, die du direkt in Google-, Apple- oder Outlook-Kalender integrieren kannst. Alle Trainingseinheiten sind terminiert und enthalten detaillierte Übungsanweisungen.

Zielgruppe: Anfänger und Wiedereinsteiger.
Ziel: Technik aufbauen. Ballhandling verbessern. Sicherheit gewinnen.