Handball – Fortgeschritten Trainingsplan

Der MAXOUT Handball – Fortgeschritten Trainingsplan ist ein 4-wöchiges Leistungsprogramm für Spieler mit solider Basis, die ihre Technik und Intensität auf das nächste Level bringen wollen.

Programminhalte:

• 3 strukturierte Einheiten pro Woche à 90 Minuten

• Aufwärmen – Haupttraining – Abschluss & Regeneration

• Fokus auf Spieltempo, Pass- und Wurfpräzision

• Abschluss-Test in Woche 4

Trainingsschwerpunkte:

• Präzisionswürfe, Drucksituationen, taktische Spielsituationen

• Beinarbeit für höhere Explosivität

• Schnelligkeit, Ausdauer und Technik in Kombination

• Steigerung von Intensität und Belastung über die Wochen

Benötigtes Equipment:

• Handball

• Hütchen

• Koordinationsleiter

• Timer & Trinkflasche

Besonderheit:
Nach dem Kauf erhältst du eine .ics Kalenderdatei, die du direkt in Google-, Apple- oder Outlook-Kalender integrieren kannst. Alle Trainingseinheiten sind terminiert und enthalten detaillierte Übungsanweisungen.

Zielgruppe: Ambitionierte Vereinsspieler.
Ziel: Spieltempo erhöhen. Technik verfeinern. Explosivität verbessern.