Handball – Profi Trainingsplan

Der MAXOUT Handball – Profi Trainingsplan ist ein 4-wöchiges High-Performance-Programm für erfahrene Spieler, die auf höchstem Niveau trainieren wollen.

Programminhalte:

• 3 strukturierte Einheiten pro Woche à 105 Minuten

• Aufwärmen – Haupttraining – Abschluss & Regeneration

• Fokus auf komplexe Spielsituationen und Maximallast

• Abschluss-Test in Woche 4

Trainingsschwerpunkte:

• Hochintensive Wurfserien, Passspiel unter Druck

• 1-gegen-1 und taktisches Umschaltspiel

• Maximale Explosivität und Agilität

• Wettkampforientiertes Intervalltraining

Benötigtes Equipment:

• Handball

• Hütchen

• Koordinationsleiter

• Springseil

• Timer & Trinkflasche

Besonderheit:
Nach dem Kauf erhältst du eine .ics Kalenderdatei, die du direkt in Google-, Apple- oder Outlook-Kalender integrieren kannst. Alle Trainingseinheiten sind terminiert und enthalten detaillierte Übungsanweisungen.

Zielgruppe: Leistungsspieler und Profis.
Ziel: Präzision, Explosivität und Spielverständnis maximieren.