Sprint – Fortgeschritten Trainingsplan

Der MAXOUT Sprint – Fortgeschritten Trainingsplan ist ein 4-wöchiges Leistungsprogramm für Athleten mit solider Basis, die ihre Sprintleistung auf das nächste Level bringen wollen.

Programminhalte:

• 3 strukturierte Einheiten pro Woche à 90 Minuten

• Aufwärmen – Haupttraining – Abschluss & Regeneration

• Fokus auf Sprintgeschwindigkeit, Technik und Sprungkraft

• Abschluss-Test in Woche 4

Trainingsschwerpunkte:

• Sprintintervalle mittlerer Distanz mit verkürzten Pausen

• Technikschulung für Schrittfrequenz und Beschleunigung

• Plyometrische Übungen für Explosivität

• Koordinationsdrills für Richtungswechsel und Stabilität

Benötigtes Equipment:

• Laufschuhe

• Koordinationsleiter

• Hütchen

• Timer & Trinkflasche

Besonderheit:
Nach dem Kauf erhältst du eine .ics Kalenderdatei, die du direkt in Google-, Apple- oder Outlook-Kalender integrieren kannst. Alle Trainingseinheiten sind terminiert und enthalten detaillierte Übungsanweisungen.

Zielgruppe: Fortgeschrittene Athleten.
Ziel: Sprinttechnik verfeinern. Geschwindigkeit steigern. Explosivität verbessern.