Sprint – Profi Trainingsplan

Der MAXOUT Sprint – Profi Trainingsplan ist ein 4-wöchiges High-Performance-Programm für erfahrene Sprinter, die auf höchstem Niveau trainieren wollen.

Programminhalte:

• 3 strukturierte Einheiten pro Woche à 105 Minuten

• Aufwärmen – Haupttraining – Abschluss & Regeneration

• Fokus auf Maximalkraft, Sprintintensität und Wettkampfniveau

• Abschluss-Test in Woche 4

Trainingsschwerpunkte:

• Intensive Intervall-Sprints mit hoher Wiederholungszahl

• Sprinttechnik auf Top-Speed-Level

• Plyometrie unter hoher Belastung

• Explosivstarts und Beschleunigungsphasen

Benötigtes Equipment:

• Laufschuhe

• Koordinationsleiter

• Hütchen

• Box oder Sprungplattform

• Timer & Trinkflasche

Besonderheit:
Nach dem Kauf erhältst du eine .ics Kalenderdatei, die du direkt in Google-, Apple- oder Outlook-Kalender integrieren kannst. Alle Trainingseinheiten sind terminiert und enthalten detaillierte Übungsanweisungen.

Zielgruppe: Leistungssportler und Profis.
Ziel: Maximalspeed entwickeln. Explosivität steigern. Wettkampffähigkeit maximieren.