Tennis – Anfänger Trainingsplan

Der MAXOUT Tennis – Anfänger Trainingsplan ist ein 4-wöchiges Fundamentprogramm für Einsteiger, die Technik, Koordination und Ballgefühl aufbauen wollen.

Programminhalte:

• 3 strukturierte Einheiten pro Woche à 75 Minuten

• Aufwärmen – Haupttraining – Abschluss & Regeneration

• Fokus auf Grundschläge, Beinarbeit und Aufschlag

• Stetiger Aufbau über 4 Wochen mit Abschluss-Test

Trainingsschwerpunkte:

• Techniktraining für Vorhand, Rückhand und Aufschlag

• Beinarbeit und Positionsspiel

• Ballkontrolle und Koordination

• Strukturierter Fortschritt Woche für Woche

Benötigtes Equipment:

• Tennisschläger

• Tennisbälle

• Hütchen

• Timer & Trinkflasche

Besonderheit:
Nach dem Kauf erhältst du eine .ics Kalenderdatei, die du direkt in Google-, Apple- oder Outlook-Kalender integrieren kannst. Alle Trainingseinheiten sind terminiert und enthalten detaillierte Übungsanweisungen.

Zielgruppe: Anfänger und Wiedereinsteiger.
Ziel: Technik aufbauen. Sicherheit gewinnen. Ballkontrolle verbessern.